Lihasta parantava ruoka Laiha naudanliha: vähärasvainen naudanliha sisältää runsaasti kreatiinia, tyydyttynyttä rasvaa, B-vitamiinia, sinkkiä jne. Oikea tyydyttyneiden rasvojen saanti kuntoilun jälkeen auttaa lisäämään lihasten hormonitasoa ja edistämään lihasten kasvua. Muista, että se on vähärasvaista naudanlihaa, jos rasvaa on, se on poistettava. ...
Lue lisää