Lihaksia parantavat ruokaa
Lealihaa: vähärasvainen naudanliha sisältää runsaasti kreatiinia, tyydyttyneitä rasvoja, B -vitamiinia, sinkkiä jne. Kyllästetyn rasvan oikea saanti kunto auttaa lisäämään lihaksen hormonitasoa ja edistämään lihasten kasvua. Muista, että se on vähärasvaista naudanlihaa, jos rasvaa on, se on poistettava.
Papaya: Se sisältää suuren määrän kaliumia, mikä on erittäin hyödyllistä lihasglykogeenin kasvattamisessa ja voi myös parantaa lihasten supistumiskykyä. Lisäksi papaija sisältää runsaasti papeenia, joka voi edistää proteiinien sulamista ja parantaa proteiinien pidättämistä ja imeytymistä sekä lihasten kasvua. Papaya sisältää myös korkean C -vitamiinitasoa. On suositeltavaa, että kaikki syövät pienen kupin papaijalihaa syödessään proteiinia, koska tämä voi saavuttaa parempia tuloksia.
Maissi: Tämä ruoka on erittäin tärkeää ihmisille, joiden on taisteltava nälkää ja vähennettävä rasvaa. Syömisprosessissa voit kääri suoraan maissitärkkelystä kananrinnalle ja paistaa sitä, jotta se ei pysy kiinni pannussa. Lisäksi tärkkelyspinnoite voi estää mehujen menetyksen lihan sisällä, mikä tekee lihasta tuoreemman ja hellä. Samaan aikaan syö maissitärkkelystä ennen liikuntaa, ja nälänkestävyyden toiminta on erittäin ilmeinen.
Viestin aika: heinäkuu-07-2023
