Lihaksia vahvistava ruoka
Vähärasvainen naudanliha: vähärasvainen naudanliha sisältää runsaasti kreatiinia, tyydyttynyttä rasvaa, B-vitamiinia, sinkkiä jne. Tyydyttyneen rasvan oikea saanti kuntoilun jälkeen auttaa lisäämään lihasten hormonitasoa ja edistämään lihasten kasvua. Muista, että se on vähärasvaista naudanlihaa, jos rasvaa on, se on poistettava.
Papaija: Se sisältää suuren määrän kaliumia, joka on erittäin hyödyllinen lihasglykogeenin kasvattamisessa ja voi myös parantaa lihasten supistumiskykyä. Lisäksi papaija sisältää runsaasti papaiinia, joka voi edistää proteiinien sulamista ja parantaa proteiinin säilymistä ja imeytymistä sekä lihasten kasvua. Papaija sisältää myös runsaasti C-vitamiinia. On suositeltavaa, että jokainen syö pieni kupillinen papaijalihaa syödessään proteiinia, sillä näin voidaan saavuttaa parempia tuloksia.
Maissi: Tämä ruoka on erittäin tärkeä ihmisille, joiden on taisteltava nälkää ja vähennettävä rasvaa. Syömisen aikana voit kääriä maissitärkkelyksen suoraan kanan rintaan ja paistaa sen, jotta se ei tartu pannuun. Lisäksi tärkkelyspinnoite voi estää mehun menetyksen lihan sisällä tehden lihasta raikkaamman ja mureamman. Samanaikaisesti syö maissitärkkelystä ennen harjoittelua, ja nälän vastustuskyky on hyvin ilmeinen.
Postitusaika: 7.7.2023
