Ihosi heijastaa terveyttäsi. Pidä siitä huolta omaksumalla terveellisiä elämäntapoja.On olemassa joitakin ihonhoidon perusasioita.
Pysy puhtaanaPese kasvosi kahdesti päivässä – kerran aamulla ja kerran illalla ennen nukkumaanmenoa. Kun olet puhdistanut ihosi, käytä kasvovettä ja kosteusvoidetta. Kasvovedet auttavat poistamaan hienojakoisia öljy-, lika- ja meikkijäämiä, jotka ovat saattaneet jäädä huomaamatta puhdistuksen aikana. Etsi kosteusvoidetta, joka on suunniteltu ihotyypillesi – kuiva, normaali tai rasvainen. Kyllä, jopa rasvainen iho voi hyötyä kosteusvoiteesta.
Estä aurinko.Ajan myötä altistuminen auringon ultraviolettisäteilylle (UV-säteilylle) aiheuttaa monia muutoksia ihossasi:
- Ikäläiskät
- Hyvänlaatuiset (ei-syöpäiset) kasvaimet, kuten seborrooinen keratoosi
- Värimuutokset
- Pisamia
- Syöpää edeltävät tai syöpäkasvaimet, kuten tyvisolusyöpä, okasolusyöpä ja melanooma
- Ryppyjä
Kohtuullinen ruokavalio:Syö enemmän tuoreita, vitamiinipitoisia hedelmiä ja vihanneksia, jotka voivat tehdä ihosta kosteutetumman ja sileämmän. Juo enemmän maitoa, koska se sisältää runsaasti proteiinia ja sillä on hyvä ravitseva vaikutus ihoon. Samalla on tärkeää rajoittaa runsaasti öljyä, sokeria ja mausteisia ruokia, sillä nämä ruoat voivat stimuloida liiallista ihon eritystä ja muuttaa talin koostumusta..
Elämän sopeutuminen: TTärkeintä on säännöllinen työskentely ja lepo, riittävä uni, myöhään valvomisen välttäminen ja hyvän mielen ylläpitäminen. Yöllä nukkuessa iho voi korjata itse itsensä. Myöhäinen valvominen ja henkinen jännittynyt olo voivat helposti johtaa umpierityshäiriöihin, sameaan ihoon ja helposti akneen.
Näiden perusperiaatteiden noudattaminen voi auttaa sinua ylläpitämään tervettä ihoa. Huomaa kuitenkin, että eri ihmisillä voi olla erilaisia ihotyyppejä ja -ongelmia, joten erilaiset hoitomenetelmät saattavat olla tarpeen. Jos kohtaat jatkuvia iho-ongelmia tai -ongelmia, on suositeltavaa kääntyä ihotautilääkärin tai ammattitaitoisen kosmetologin puoleen saadaksesi neuvoja.
Julkaisun aika: 19. tammikuuta 2024
