Ihosi heijastaa terveyttäsi. Jotta voisit huolehtia siitä, sinun on luotava terveellisiä tapoja.On joitain ihonhoidon perusteita.
Pysy puhtaana. Pese kasvosi kahdesti päivässä – kerran aamulla ja kerran illalla ennen nukkumaanmenoa. Kun olet puhdistanut ihosi, käytä väriainetta ja kosteusvoidetta. Väriaineet auttavat poistamaan hienot öljy-, lian- ja meikinjäämät, jotka olet ehkä jäänyt huomaamatta puhdistuksen aikana. Etsi ihotyypillesi sopivaa kosteusvoidetta – kuivaa, normaalia tai rasvaista. Kyllä, jopa rasvainen iho voi hyötyä kosteusvoiteesta.
Estä aurinko.Ajan myötä auringon ultraviolettisäteilylle (UV) altistuminen aiheuttaa monia muutoksia ihossasi:
- Ikäpisteet
- Hyvänlaatuiset (ei-syöpäiset) kasvaimet, kuten seborrooinen keratoosi
- Väri muuttuu
- pisamia
- Esisyöpää tai syöpäkasvaimia, kuten tyvisolusyöpä, okasolusyöpä ja melanooma
- Rypyt
Kohtuullinen ruokavalio:Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti vitamiineja, jotka voivat tehdä ihosta kosteutetun ja sileämmän. Juo enemmän maitoa, koska se sisältää runsaasti proteiinia ja sillä on hyvä ravitseva vaikutus ihoon. Samalla on tärkeää valvoa runsaan öljyn, runsaasti sokeria sisältävien ja mausteisten ruokien saantia, sillä nämä ruoat voivat stimuloida liiallista ihon eritystä ja muuttaa talin koostumusta..
Elämän säätö: Ttärkeintä on säännöllinen työ ja lepo, riittävän unen varmistaminen, myöhään yöpymisen välttäminen ja iloisen mielen ylläpitäminen. Kun nukut yöllä, iho voi korjata itsensä. Myöhään yöpyminen ja henkinen jännitys voi helposti johtaa hormonaalisiin häiriöihin, tylsään ihoon ja helposti akneen.
Näiden perusperiaatteiden noudattaminen voi auttaa sinua ylläpitämään tervettä ihoa. Huomaa kuitenkin, että eri ihmisillä voi olla erilaisia ihotyyppejä ja -ongelmia, joten erilaisia hoitomenetelmiä voidaan tarvita. Jos kohtaat jatkuvia iho-ongelmia tai -ongelmia, on suositeltavaa kääntyä ihotautilääkärin tai ammatillisen kosmetologin puoleen.
Postitusaika: 19.1.2024
