Iho heijastaa terveyttäsi. Huolehtimaan siitä sinun on rakennettava terveellisiä tapoja.On joitain ihonhoidon perusteita.
Pysyä puhtaana. Pese kasvosi kahdesti päivässä - kerran aamulla ja kerran yöllä ennen nukkumaanmenoa. Kun olet puhdistanut ihosi, seuraa väriainetta ja kosteusvoidetta. Väriaineet auttavat poistamaan hienoja jälkiä öljyä, likaa ja meikkiä, jonka olet ehkä menettänyt puhdistaessasi. Etsi kosteusvoide, joka on suunnattu ihotyyppisi - kuiva, normaali tai öljyinen. Kyllä, jopa rasvainen iho voi hyötyä kosteusvoideesta.
Estää aurinko.Ajan myötä altistuminen ultravioletti (UV) -säteily auringosta aiheuttaa monia muutoksia ihollasi:
- Ikäpisteet
- Hyvänlaatuiset (ei -syöpää) kasvut, kuten seborreainen keratoosi
- Värimuutokset
- Pisamia
- Earsuolen tai syöpäkasvun, kuten perussolukarsinooma, okasolukarsinooma ja melanooma
- Ryppyjä
Kohtuullinen ruokavalio:Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti vitamiineja, mikä voi tehdä ihosta kosteutetun ja sileämmän. Juo enemmän maitoa, koska se sisältää korkean proteiinipitoisuuden ja sillä on hyvä ravitseva vaikutus ihoon. Samanaikaisesti on tärkeää hallita korkean öljyn, korkean sokerin ja mausteisten ruokien saantia, koska nämä elintarvikkeet voivat stimuloida liiallista ihon erittämistä ja muuttaa sebumin koostumusta.
Elämän sopeutuminen: TTärkeintä on saada säännöllinen työ ja levätä, varmistaa riittävä uni, välttää oleskelua myöhässä ja ylläpitää onnellista tunnelmaa. Yöllä nukkuessa iho voi itse korjata. Myöhään pysyminen ja henkisesti jännittynyt tunne voi helposti johtaa endokriinisiin häiriöihin, tylsään ihoon ja helpoon akneen.
Näiden perusperiaatteiden noudattaminen voi auttaa sinua ylläpitämään terveellistä ihoa. Huomaa kuitenkin, että eri ihmisillä voi olla erilaisia ihotyyppejä ja ongelmia, joten voidaan tarvita erilaisia hoitomenetelmiä. Jos kohtaat jatkuvia iho -ongelmia tai ongelmia, on suositeltavaa ottaa neuvoa dermatologista tai ammattimaisesta kosmetologista.
Viestin aika: tammikuu 19-2024
