Ikääntyessä ikääntyminen ei vain ilmene kasvojen muutoksissa, myös lihakset ikääntyvät ja kutistuvat sen kanssa. Kehon ikääntymisen estäminen on myös tärkeä asia, jota ei voida sivuuttaa, ja on edelleen tärkeää rohkaista ihmisiä käyttämään enemmän.
Tämä johtuu siitä, että lihaksen rakentaminen ei vain anna meille tiukemman, äänisen vartalon, vaan myös terveellisemmän kehon. Se voi auttaa meitä ylläpitämään hyvää aineenvaihduntatoimintaa ja vähentämään rasvan ja levykyvyn mahdollisuuksia keski -iässä. Tärkeintä on, että yksi tärkeimmistä merkkejä siitä, että henkilö ikääntyy, on lihasten menetys.
Lihas tunnetaan myös kehon toinen sydän ja sillä on erittäin tärkeä vaikutus kehomme laatuun.
Lihas muodostaa yhteensä noin 23-25% kehosta syntymän yhteydessä. Se on mukana fysiologisissa liikkeissämme, perusaineenvaihdunnassa ja varmistaa myös, että pystymme liikkumaan joustavasti, joten sen sanotaan olevan elämän moottori.
Lihasten menetyksen tapahtuessa kehon kyky lukita vesi vähenee ja lihakset ovat energiaa kuluttava kudos, joka vaikuttaa perusaineenvaihduntasuhteeseemme. Toiseksi, lihaksen saaminen on tärkeä syy siihen, miksi olemme vähemmän todennäköisesti painoa keski -iässä, koska se auttaa meitä tallentamaan glykogeenia.
On hyvin tiedossa, että hiilihydraatit yleensä saavat ihmiset painostamaan. Kun syömme hiilihydraatteja, kehomme hajoaa sen glukoosiksi, joka on jaettu maksaglykogeeniin ja lihasglykogeeniin ja jakautuu maksaan ja lihaksiin.
Sokeri muuttuu rasvaksi, kun nämä kaksi aluetta ovat täynnä. Tämä tarkoittaa, että lihasmassan lisääminen auttaa meitä säilyttämään enemmän glykogeenia eikä anna hieman enemmän rasvaa mahdollisuuden tulla ulos. Joten, jotta voidaan pysyä terveenä ja hidastaa ikääntymistä, myös lihaksen ylläpito on otettava vakavasti.
Viestin aika: kesäkuu-21-2023
